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骨盤のゆがみを生む原因
骨盤のゆがみを生む原因は、何でしょうか？
骨盤のゆがみは立ち方や、座り方の他、寝方にも関わってきます。
本来ならば、睡眠というものは体をリラックスさせて、休息させる時間であるはずです。
しかし、この時、うつ伏せや横向き状態で寝てしまうと、逆に体をゆがめてしまうと言う事は容易に想像できます。
硬すぎる布団もいけませんが、柔らかすぎる布団もダメです。
姿勢よく仰向けで寝ていても、腰が沈んでしまい、骨盤のゆがみや腰痛の原因になってしまうのです。
寝転がってテレビを見たり、ソファなどでのうたた寝も良くありません。
又、下着や靴の選び方にも充分気をつけましょう。
女性はスタイルを気にしてか、キツキツのガードルをはくことが多いようですが、その圧迫により血行やリンパの流れが悪くなり、かえってスタイルは悪くなります。
そして、骨盤のゆがみや内臓の異常を起こしてしまいます。
下着は正しいサイズを選び、体をやさしく包んであげて下さい。
靴もどうしてもヒールを履く必要のある人は、せめて休日は素足で過ごして自然な状態に戻すようにしてください。
フラットな靴を履かないと重心が狂い、骨盤がゆがんでしまうからです。
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