緊張型頭痛の原因と予防法｜広島県福山市の整骨院・整体院なら寺岡はりきゅう接骨院

緊張型頭痛には原因があり、予防法もあります。

緊張型頭痛の原因は、筋肉にたまった老廃物と関係します。

緊張型頭痛の原因

様々なストレスによって首や頭部の緊張が高まると、血流やリンパの流れが悪くなり、筋肉の中には乳酸やピルビン酸などの老廃物がたまります。

それが周りの神経を刺激し、締め付けるような頭痛の原因となるのです。

緊張型頭痛の誘因

また、誘因としては、

①身体的ストレス

②精神的ストレス

③長時間の同じ姿勢

④体の冷え

⑤運動不足などが挙げられます。

身体のストレスは冷えや無理な姿勢、同じ姿勢を長く続けることでもたまり、運動不足や不安、心配などの精神的ストレスも大きな誘因となります。

緊張型頭痛の予防法

緊張型頭痛を発症しないためには、マッサージをする、ストレッチも有効、お風呂で身体をあたためる、身体の緊張をほぐしリラックスするのも良いでしょう。


また合わないマクラは首や肩こりの原因になります。

特に高いものは良くありません。

もし合うものが見つからないときはバスタオルを折って使うのも一つの方法です。


最近、多い、うつ病の症状のひとつに緊張型頭痛とよく似た頭痛が起こることがあります。

逆に慢性緊張性頭痛が長く続くと気分的におちこんで、うつ状態がでることも増えていますので、早めに治療しましょう。

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