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接骨院で施術を受けた後の注意
福山市の寺岡はりきゅう接骨院で主に首・腰・骨盤矯正の施術を受けた後に注意して頂きたいことがいくつかあります。|
１．43分～60分の持続歩行（連続歩行）をする。 ジョギングシューズ、ウオーキングシューズで歩行してください。 「歩く」という行為は人間にとって体の正常な機能を維持、向上させるのに大切なことです。 正常な骨盤機能を取り戻すために大切です。 これは内臓機能にも当てはまります。 ２. 20分間のアイシング（氷で）患部を冷やしてください。 痛い時、お風呂上り、歩行後に行ってください。 氷は必ず水洗いして霜を取ってください（凍傷防止のため） アイスノン等の保冷剤は効果が落ちるし、マイナス温になると危険です。 冷やすというより、熱を取るというイメージです。 ３．寝るときはなるべく仰向けに寝て下さい。 枕を使うなら低めで ４．入浴は急性期 激痛のある時は控えて下さい。 シャワー程度が無難です。 ５．治療期間中はスポーツ 運動 自己流の体操等はしないでください。 ６．首・腰・骨盤の治療中は歯科診療、美容院でのあお向け洗髪、理容院での髭剃りは姿勢に問題があり、症状が悪化する恐れがありますのでご相談ください。 ７．自転車やバイクは乗らないようにしてください。 振動が骨盤を不安定にします。 車のシートは直角にして、腰とシートの間に隙間を空けないほうが楽です。 ｛長時間（５０分以上）の運転は控えて下さい｝ ８．良い姿勢でいるように気を付けましょう。 （正座か椅子にちゃんと座るのが望ましい）骨盤と首のためになります。 あぐら・体育座り・横座り・ベタ座り・こたつ座り・ソファー・横寝・頬杖をつくなどは不良姿勢ですから良くないです。 ９．カイロやホットパックなどで患部を温めないでください。 その時は気持ちがよく、一時的に良くなった気がします。 しかし 長期的に見れば細胞の変性を起こして、悪化します。 １０．自転車は骨盤のゆがみを助長して巷で言われるように決して健康的な乗り物ではありません。なるべく乗らないでください。 |
以上、首や腰の痛みの治療や骨盤矯正を受けた後の注意点（過ごし方）について述べました。
全て実行可能かというと、仕事や生活様式がおのおの違いますから
無理かもしれません。
（私でも無理です）
たとえ一つでも頭の片隅に置いておくと、身を助くことにつながりますから意識してみて下さいね。
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