産後に腱鞘炎になるママが多い理由｜福山市で産後の手首の痛みなら寺岡はりきゅう接骨院

「赤ちゃんを抱っこするたびに手首が痛い…」
「親指を動かすとズキッと痛む…」
「育児を続けたいのに、手首がつらくて思うように動かせない…」

このようなお悩みは、産後のママにとても多く見られます。

実は、産後は腱鞘炎（けんしょうえん）になりやすい時期です。

今回は、なぜ産後に腱鞘炎が起こりやすいのか、その原因と対策について解説します。

なぜ産後は腱鞘炎になりやすいの？

① 抱っこや授乳による手首への負担

赤ちゃんは日に日に体重が増えていきます。

抱っこや授乳、おむつ替え、沐浴など、一日に何十回も手首や親指を使うため、腱や腱鞘に大きな負担がかかります。

特に赤ちゃんを抱き上げる際は、親指を大きく開きながら手首を反らせる動作が多く、この姿勢が繰り返されることで炎症が起こりやすくなります。

② ホルモンバランスの変化

妊娠・出産を経て、女性の体内ではホルモンバランスが大きく変化します。

妊娠中に分泌されていたホルモンの影響が残ることで、腱や靭帯が通常より柔らかい状態になることがあります。また、産後は体内の水分バランスも変化し、腱の周囲がむくみやすくなるため、腱が腱鞘の中を通る際に摩擦が起こりやすくなると考えられています。

③ 睡眠不足と疲労の蓄積

産後は夜間授乳や育児で十分な睡眠が取れず、疲労がたまりやすい時期です。

疲労が続くと筋肉が緊張し、血流も低下します。

その結果、炎症が治りにくくなり、痛みが長引く原因になることがあります。

腱鞘炎の代表的な症状

産後の腱鞘炎では、

• 親指の付け根が痛い
• 手首を動かすとズキッと痛む
• 赤ちゃんを抱き上げるのがつらい
• ペットボトルのフタが開けにくい
• タオルを絞る動作が痛い

といった症状が多く見られます。

特に親指側の手首に痛みが出る「ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）」は、産後のママによくみられる腱鞘炎の一つです。

腱鞘炎を悪化させないために

痛みを我慢しながら無理を続けると、炎症が強くなり、回復までに時間がかかることがあります。

日常生活では、

• 抱っこの仕方を工夫する
• 授乳クッションを活用する
• サポーターを使用する
• 痛みが強い時は手首を休ませる
• 家族に育児を手伝ってもらう

など、手首への負担を減らすことが大切です。

鍼灸治療が腱鞘炎に役立つ理由

腱鞘炎の症状には、安静やセルフケアに加えて、鍼灸治療が症状の軽減に役立つ場合があります。

鍼灸では、

• 手首や前腕の筋肉の緊張を和らげる
• 血流の改善を促す
• 痛みを感じにくい状態へ導く
• 肩や首の負担も含めて全身のバランスを整える

ことを目的に施術を行います。

育児では抱っこだけでなく、授乳姿勢や寝不足による肩こり・首こりも手首への負担につながるため、全身をみながら施術することが大切です。

福山市で産後の腱鞘炎なら寺岡はりきゅう接骨院へ

寺岡はりきゅう接骨院では、産後特有の身体の変化や育児による負担を考慮し、一人ひとりの症状に合わせた施術を行っています。

腱鞘炎だけでなく、肩こりや腰痛、産後の骨盤のバランスなどもあわせて確認し、身体全体から改善を目指します。

「抱っこのたびに手首が痛い」
「湿布を貼ってもなかなか良くならない」
「できるだけ薬に頼らず改善したい」

そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。

産後の手首の痛みを我慢せず、快適に育児ができるようスタッフ一同サポートいたします。