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産後の過ごし方は安静に
産後の過ごし方としては、非常に消耗していますから、安静にする必要があります。
産道を通るのは赤ちゃんだけではありません。
胎盤も子宮からはがれて出てくるので、子宮内部には傷がついています。
女性ホルモンのバランスもかなり狂ってしまいます。
出産して赤ちゃんと対面し、確かにハッピーです。
精神的にもハイな状態ですが、体の状態は最悪という、ある種 特殊な状況なのです。
いろいろな事を乗り越えて、やっとたどり着いた出産です。
達成感に満ち溢れていますが、授乳やオムツ換えなどで、緊張と不安でいっぱいです。
子宮や産道には傷が残り、 出産により、消耗して、体力も落ち、骨盤や股関節もズレて、体じゅうの痛みに悩まされる。
精神的な疾患をわずらう人も少なくありません。
出産後は休養を充分とることを最優先してください。
産後1週間前後で退院してしまうことは、とっても無理があります。
帰宅したら、1ケ月間は安静にしたいものです。
【この時期に必要なことは？】
►赤ちゃんと安心して密着できる環境
►授乳の指導
►質の良い睡眠
►緊張した心身をほぐす呼吸、又は体操
【この時期避けたいことは？】
►掃除 洗濯等の家事
►スマホ パソコンなどの使いすぎ
などです。
そして、なるべく早く正しい骨盤矯正を受けて下さい。
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