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産後の骨盤矯正はいつから始める？
【福山市】産後の骨盤矯正は必要？腰痛・尿漏れの原因と改善方法を解説
出産後に
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腰痛がなかなか治らない
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抱っこをすると腰が痛い
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くしゃみをすると尿漏れする
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骨盤がぐらぐらする感じがある
このようなお悩みを感じていませんか？
実は、これらの症状の多くは産後の骨盤のゆがみや骨盤底筋の弱化が原因です。
出産後の女性の体は大きく変化しており、骨盤が不安定な状態になっています。
そのままにしておくと、腰痛や尿漏れなどの症状が長く続くことがあります。
この記事では、福山市で産後の骨盤矯正を検討されている方に向けて
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産後に骨盤がゆがむ理由
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腰痛や尿漏れとの関係
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骨盤矯正の効果
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矯正を始めるタイミング
についてわかりやすく解説します。
産後に骨盤がゆがむ理由
妊娠・出産で骨盤は大きく開く
妊娠中から出産にかけて、女性の体では
リラキシンというホルモンが分泌されます。
このホルモンの働きによって
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骨盤の関節
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靭帯
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筋肉
が柔らかくなります。
これは赤ちゃんが産道を通りやすくするための大切な体の変化です。
しかしその結果、骨盤は大きく開いた状態になります。
産後は骨盤が不安定な状態
出産後すぐに骨盤が元に戻るわけではありません。
産後は
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筋力低下
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抱っこや授乳姿勢
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睡眠不足
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ホルモンバランスの変化
などの影響で、骨盤がゆがみやすい状態になります。
この骨盤のゆがみが、産後の体の不調の原因になることが多いのです。
産後の骨盤のゆがみと腰痛の関係
骨盤は体の土台
骨盤は、体を支える土台の役割をしています。
骨盤がゆがむと
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背骨のバランスが崩れる
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腰の筋肉に負担がかかる
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姿勢が悪くなる
といった問題が起こります。
その結果、慢性的な腰痛につながることがあります。
産後は腰に負担がかかりやすい
産後は
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赤ちゃんの抱っこ
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授乳
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オムツ替え
など、前かがみの姿勢が増えます。
骨盤がゆがんだ状態でこれらの動作を続けると、
腰の筋肉に大きな負担がかかり、腰痛が起こりやすくなります。
産後の尿漏れと骨盤底筋
骨盤底筋とは
骨盤の底には
骨盤底筋（こつばんていきん）
という筋肉があります。
この筋肉は
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膀胱
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子宮
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直腸
などの臓器を支える役割をしています。
出産で骨盤底筋は弱くなる
出産時には赤ちゃんが産道を通るため、骨盤底筋が大きく伸ばされます。
その結果
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筋力が弱くなる
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支える力が低下する
ことで、腹圧がかかった時に尿漏れが起こりやすくなります。
例えば
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くしゃみ
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咳
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ジャンプ
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子どもを抱き上げた時
などに尿漏れが起こる場合があります。
産後の骨盤矯正で期待できる効果
産後の骨盤矯正では、開いた骨盤を整えて体のバランスを改善します。
主に次のような効果が期待できます。
腰痛の改善
骨盤の位置が整うことで、腰への負担が軽減します。
尿漏れの改善・予防
骨盤底筋が働きやすくなります。
姿勢の改善
猫背や反り腰が改善されることがあります。
体型の改善
骨盤が整うことで、産後の体型戻しのサポートにもなります。
産後の骨盤矯正はいつから始める？
産後の骨盤矯正は、一般的に
産後1〜2ヶ月頃から
始めることができます。
この時期は骨盤がまだ柔らかく、
骨盤が整いやすい時期と言われています。
産後6ヶ月頃までが、骨盤矯正の効果を感じやすい期間とされています。
こんな症状がある方は骨盤矯正をおすすめします
産後に次のような症状がある方は、骨盤のゆがみが関係している可能性があります。
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腰痛
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尿漏れ
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股関節の痛み
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恥骨の痛み
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骨盤のぐらつき
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体型が戻らない
早めにケアすることで、症状の改善が期待できます。
福山市で産後の骨盤矯正なら当院へご相談ください
当院では、産後の体に負担をかけない
やさしい骨盤矯正を行っています。
一人ひとりの体の状態を確認しながら施術を行うため、
産後の方でも安心して受けていただけます。
福山市で
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産後の腰痛
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尿漏れ
-
骨盤のゆがみ
などでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
まとめ
産後は
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骨盤の開き
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骨盤底筋の弱化
によって、腰痛や尿漏れなどの症状が起こりやすくなります。
産後の骨盤矯正を行うことで
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骨盤のバランス改善
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腰痛の軽減
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尿漏れの改善
などが期待できます。
産後の体の不調でお悩みの方は、
早めのケアが大切です。
福山市で産後の骨盤矯正をお探しの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
詳しくはこちら→/childbirth
